Protein Bällchen mit Vanille

Name: Protein Bällchen mit Vanille
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 12 Bällchen
Ingredients: 100g Proteinpulver (Vanille); 50g Haferflocken; 30g Honig oder Agavendicksaft; 50g Erdnussbutter; 30ml Mandeldrink oder Milch; 1 TL Vanilleextrakt

Hervorgehoben unter: Backen & Desserts

Protein Bällchen mit Vanille sind der perfekte Snack für zwischendurch. Sie sind einfach zuzubereiten und liefern eine Extraportion Eiweiß.

Erstellt von

Patricia Seibert

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-25T23:16:01.327Z

Diese Protein Bällchen mit Vanille sind nicht nur lecker, sondern auch eine gesunde Snack-Option. Ideal nach dem Workout oder einfach als süße Belohnung.

        Warum du dieses Rezept lieben wirst
        Reichhaltiger Vanillegeschmack, der jeden Bissen verführt
Einfach zuzubereiten und perfekt für unterwegs
Gesunde Alternative zu herkömmlichen Snacks

      

Gesunde Snack-Option

Protein Bällchen mit Vanille sind nicht nur lecker, sondern auch eine hervorragende Wahl für eine gesunde Ernährung. Sie enthalten hochwertige Proteinquellen, die den Muskelaufbau unterstützen und dir helfen, dich länger satt zu fühlen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Snacks wie Chips oder Süßigkeiten bieten sie eine nahrhafte Alternative, die deinen Energiebedarf deckt, ohne dabei leere Kalorien zu liefern.

Die Kombination aus Haferflocken und Erdnussbutter sorgt für eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Diese Nährstoffe sind wichtig, um deinen Blutzuckerspiegel stabil zu halten und Heißhungerattacken vorzubeugen. Ideal für Sportler oder Menschen mit einem aktiven Lebensstil, die ihren Snackbedarf gesund gestalten möchten.

Einfach und Schnell Zubereitet

Die Zubereitung der Protein Bällchen ist kinderleicht und benötigt nur wenige Minuten. Du musst lediglich alle Zutaten in einer Schüssel vermengen und daraus kleine Bällchen formen. Diese einfache Methode macht das Rezept perfekt für alle, die wenig Zeit haben, aber dennoch nicht auf einen gesunden Snack verzichten möchten.

Außerdem sind die Bällchen ideal für Meal Prep geeignet. Du kannst eine größere Menge herstellen und sie in Portionsgrößen aufteilen. So hast du immer einen schnellen, nahrhaften Snack zur Hand, egal ob beim Büroalltag, im Fitnessstudio oder auf Reisen.

Variationsmöglichkeiten

Obwohl dieses Rezept bereits köstlich ist, kannst du es leicht an deinen persönlichen Geschmack anpassen. Füge zum Beispiel Nüsse, Samen oder Trockenfrüchte hinzu, um zusätzliche Textur und Nährstoffe zu integrieren. Du kannst auch verschiedene Geschmacksrichtungen von Proteinpulver verwenden, um Abwechslung in deinen Snack zu bringen.

Für eine schokoladige Note kannst du Kakaopulver oder Schokoladenstückchen einarbeiten. Experimentiere mit verschiedenen Aromen, um deine perfekten Protein Bällchen zu kreieren, die nicht nur gesund, sondern auch unwiderstehlich sind.

Zutaten

Zutaten für die Protein Bällchen

100g Proteinpulver (Vanille)
50g Haferflocken
30g Honig oder Agavendicksaft
50g Erdnussbutter
30ml Mandeldrink oder Milch
1 TL Vanilleextrakt

Alle Zutaten gut vermengen, um eine homogene Masse zu erhalten.

Zubereitung

Masse vorbereiten

Vermische alle Zutaten in einer Schüssel, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.

Bällchen formen

Forme aus der Masse kleine Bällchen und lege sie auf ein Backblech oder in eine Aufbewahrungsbox.

Kühlen

Stelle die Bällchen für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank, damit sie fest werden.

Die Protein Bällchen sind nun bereit zum Genießen!

Aufbewahrungstipps

Die Protein Bällchen lassen sich hervorragend im Kühlschrank aufbewahren. Lagere sie in einem luftdichten Behälter, damit sie frisch bleiben. Sie sind bis zu einer Woche haltbar, was sie zu einer praktischen Snack-Option für die gesamte Woche macht.

Wenn du die Bällchen länger aufbewahren möchtest, kannst du sie auch einfrieren. Lege sie einfach in eine gefriergeeignete Box und entnehme sie nach Bedarf. So hast du immer einen gesunden Snack zur Hand, wann immer du Lust darauf hast.

Für wen sind diese Bällchen geeignet?

Diese Protein Bällchen sind ideal für Sportler, die ihre Proteinzufuhr steigern möchten, und auch für alle, die einen gesunden Lebensstil führen wollen. Egal, ob du im Fitnessstudio trainierst, einen aktiven Alltag hast oder einfach nur gesunde Snacks bevorzugst – diese Bällchen sind perfekt für dich.

Sie sind auch eine großartige Option für Kinder, die eine nahrhafte Zwischenmahlzeit benötigen. Mit ihrem süßen Vanillegeschmack werden sie garantiert auch die kleinen Feinschmecker überzeugen, während sie gleichzeitig wichtige Nährstoffe liefern.

Nährstoffprofil

Jede Portion dieser Protein Bällchen ist eine wahre Nährstoffbombe. Mit einer Kombination aus hochwertigem Protein, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten bieten sie eine ausgewogene Snack-Option. Diese Nährstoffe sind wichtig für die Muskelregeneration, die Aufrechterhaltung des Energielevels und die allgemeine Gesundheit.

Zusätzlich sind die verwendeten Zutaten reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgen. So helfen die Bällchen nicht nur, den Hunger zu stillen, sondern unterstützen auch einen gesunden Stoffwechsel.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich das Proteinpulver ersetzen?

Ja, du kannst ein anderes Geschmacksproteinpulver verwenden, aber das Ergebnis kann variieren.

→ Wie lange sind die Bällchen haltbar?

Im Kühlschrank sind sie bis zu einer Woche haltbar.

→ Kann ich die Bällchen einfrieren?

Ja, sie lassen sich gut einfrieren. Einfach vor dem Verzehr auftauen.

→ Sind die Bällchen vegan?

Wenn du Agavendicksaft und pflanzliche Milch verwendest, sind sie vegan.